Como eu Mantive-Me de Tornar-se uma Rom Com Estereótipo Depois de uma Dura Separação

A primeira vez que eu nunca emocionalmente comeu foi quando eu tinha 17 anos e tive minha primeira real separação. A divisão deixou-me com um monte de sentimentos para lidar com tudo de uma vez: tristeza, confusão, raiva e tédio (eu tinha-se tornado tão acostumado a ter alguém lá o tempo todo). Sem perceber, eu lentamente comecei a encher os vazios emocionais com o comer, o que impactou a minha luta com o ganho de peso e alimentação para a próxima década.

Onze anos mais tarde, fui confrontado com uma dificuldade ainda maior de divisão. Meu namorado e eu tinha namorou por dois anos, viviam juntos, e falou sobre o casamento em uma base diária.

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Quando o relacionamento acabou, eu completamente desvendados. Ir através da separação e tudo o que se seguiu foi, de longe, a experiência mais difícil da minha vida. Eu nunca tinha experimentado dor como essa. Parecia nunca ter fim, e mesmo quando a vida parecia bem por um breve momento, a tristeza viria correndo de volta, sem aviso, apenas como aquele. Eu estava exausto de como porcaria que eu senti.

Mas, ao contrário, com minha escola de dissolução, a comida não era mais o meu primeiro e único mecanismo de enfrentamento. Eu passei 10 anos de cura a minha relação com a comida, e eu sabia que, abraçando a dor da separação cabeça estava indo para me ajudar a curar mais rápido do que se eu alimentares usados para mascarar meus sentimentos. Eu sabia que se eu realmente queria curar, eu tinha que sentir tudo isso e deixar-me de processar a experiência totalmente.

Aqui está como eu descobri como curar meu coração partido sem ter de ligar para um litro de Ben e Jerry (ou de qualquer separação de alimentos para que o assunto).

Eu sabia que se eu alimentares usados para lidar, seria um tiro pela culatra mais tarde—eu não teria me dado a oportunidade de sentir essas emoções difíceis e realmente curar. Sem comida para amortecer ou desviar, eu tive de enfrentar os meus sentimentos. E havia um monte deles! Eu deixei-me sentir tudo e deu-me permissão para quebrar completamente para baixo

Eu segurei absolutamente nada de volta com a minha família e amigos. Fiz-me mais vulnerável do que nunca, deixando-os em tudo o que eu estava sentindo e pensando. Eles ouviram-me chorar, pedir irracional perguntas, e compartilhar meus pensamentos. Eu confiava que eles poderiam lidar com isso, e eles mostraram-se, para mim, um grande momento. Conversando com outras pessoas, em vez de comer um saco de batatas fritas por mim, eu aprendi que as pessoas querem estar lá para você e ajudá-lo, especialmente quando você está passando por um momento difícil.

Eu sempre tive um certo nível de espiritualidade em minha vida, mas a intensidade de esta separação me fez sentir como eu não tinha escolha, mas para pedir ajuda de um poder superior. Houve momentos em que eu senti tanta dor, confusão, culpa ou que eu não podia suportar. Durante esses momentos, eu orava, meditava, e registradas no diário. Eu perguntei para os meus medos para ficar mais calmo e ver os desafios que eu estava enfrentando, em uma calma, de forma carinhosa. Isto me trouxe mais paz do que o de anestesiar a minha dor com os alimentos jamais poderia.

Eu limpo o meu apartamento, comprei novas branca roupa de cama eu queria por um tempo, investiu em meus favoritos velas, e coloquei minha mesa de cabeceira com livros muito úteis. Fazendo isso ajudou a me sentir como se eu tivesse que porto seguro para vir para casa no final de um dia difícil. Ele foi tão importante para mim ter um reconfortante, estimulante, calmo espaço que me fez sentir-se seguro e à vontade.

Após a dissolução, eu tirei uma semana de folga do trabalho e, em seguida, voltei para ele. Como uma questão de saúde e estilo de vida de treinador, eu falo com clientes por telefone a respeito de suas lutas e problemas. Estas chamadas são uma das minhas partes favoritas da semana. Durante minha pós-dissolução de recuperação, foi um alívio para ser capaz de se concentrar em suas vidas durante nossas conversas. Ajudá-los a trabalhar através dos seus desafios, me fez perceber que todo mundo tem suas próprias batalhas; estamos todos juntos nessa. Ele me deu um pouco de perspectiva.

Ser amoroso e compassivo para mim como eu passei por este processo, realmente me ajudou. Eu tentei ficar ligado para mim, deixando-me chorar histericamente quando eu senti como se ele ou sair e divertir-se é isso que me senti bem. Eu deixei o processo de ser o que é necessário para ser sem a sensação de que eu precisava para agir ou sentir de uma certa maneira. Fazendo isso ajudou-me a sair desta luta uma pessoa muito mais forte, porque eu aprendi a acalmar-me, em vez de usar junk food como um mecanismo de enfrentamento.

Jamie Mendell é um processo holístico de saúde treinador que é especializada em ajudar as mulheres a perder peso sem fazer dieta. Para saber mais sobre sua filosofia, confira seu mais novo programa.

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