Como Uma Mulher Derramou Mais de 100 Quilos e Mudou Sua Vida

Antes: 256 kg
Depois: 149 libras

Leanna Reiling, um de 32 anos, gerente de projeto de Beaverton, Oregon, raramente comia frutas frescas e vegetais como uma adolescente, preferindo o conforto de alimentos como cheeseburgers e strogonoff de carne. Como ela entrou em seu 20s, sua cintura só cresceu. “Foi uma espiral descendente”, diz ela. Depois de um longo dia de trabalho, ela tinha plop para o sofá com uma tigela de macarrão com queijo e assistir TV até ela adormecer. Por 29 anos, Laura, em 5’0″, pesava mais de 250 libras.

A Alteração
Leanna mãe morreu aos 47 anos, devido a complicações da obesidade. Leanna estava devastada e temia que ela iria enfrentar o mesmo destino, se ela continuou os seus caminhos. Mas foi só depois que ela deu à luz seu filho em abril de 2011 que a sua dieta e rotina de exercícios, tenho uma verdadeira dar o pontapé inicial. Como Laura sentou-se com seu filho assistindo a um episódio de Extrema Perda de Peso, ela chorou enquanto ela relacionadas, para as mulheres acima do peso no show. Ela não conseguia afastar a sensação de que ela estava prestes a perder os momentos importantes da vida do filho. “Eu apenas olhei para ele e pensei, É hora“, diz ela.

O Estilo De Vida
Em vez de eliminar toda a grupos de alimentos, Laura atenção para partes e a medida que ela comeu. Ela também comprou uma máquina elíptica e sessão de 15 minutos de cardio por dia. “Eu tentei circuitos de força eu encontrei on-line, também,” ela diz. “Eu caí no amor com kettlebells!” Ela demorou cerca de um ano para lançar 50 libras, mas uma vez que ela ficou sob a 200 quilos de marca, não foi não vai voltar. Leanna bater a cozinha para preparar o pequeno almoço smoothies saudáveis e molhos de salada. Ela começou a caminhar e, em seguida, lentamente—execução de fora. “Você podia chamá-lo de uma corrida de trás,” ela diz. Até janeiro de 2013, ela tinha perdido o outro de 25 quilos. Ela aumentou a sua velocidade e a distância de cada semana e logo se viu de cruzeiro através de sub-oito minutos de milhas. Quando a sua perda de peso estabilizou, ela mudou sua rotina com a fusão de queima de calorias hot yoga ou uma bicicleta de classe. Até julho de 2013, Laura total de quilos perdidos acertar os dígitos triplos.

A Recompensa
“Eu celebrado perder 100 quilos com jeans de grife—em um tamanho de 4!”, diz Laura. Ela adora seu novo corpo, mas o que ela adora mais ainda é um desafio em corridas—a data, Laura foi executado mais de 20. “É um incrível lançamento,” ela diz. Agora ela gosta de correr até difícil morros, empurrando seu filho em um carrinho de bebê. “Eu fiz tudo isso para mim e para o meu filho”, diz ela.

Leanna Dicas
Vê-lo. “Eu atualização de uma placa de visão a cada mês, com citações motivacionais e imagens de revistas [incluindo muito essa página!]. Ele me ajuda a ficar focada em meus sonhos.”
Sabe a sua forma. “Eu vou sempre ser o mais pesado na parte inferior. Acabei de fazer mais agachamentos e lunges portanto, é em forma de bem.”
Leia antes de comer. “Às vezes eu chegar para uma conveniência-loja de muffin, mas então eu olhar para a contagem de calorias, e isso impede-me de fazer algo que eu arrepender mais tarde.”

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