Como Uma Mulher Ganhou de Volta Todo o Peso que Ela Perdeu—Depois Mudou Sua Mentalidade de Cair e se Manter Fora de 140 Libras

Antes: 272
Depois: 130

O Estilo De Vida
Pareceu-me sempre ser um pouco mais pesado do que todos os outros. Pela idade de 12 anos, eu fui no Vigilantes do Peso com a minha mãe. Quando me casei, em 1991, porém, eu estava 122 quilos. Eu tinha trabalhado duro para perder 40 quilos para chegar a esse ponto.

Eu meio que entrou em uma espiral descendente de lá. Maus hábitos—como assar e cozinhar para o entretenimento, não sendo consciente do que eu estava comendo, e totalmente disrgarding de actividade física tem o melhor de mim. Apesar de que eu não era um comedor emocional ou até mesmo um comedor de compulsão, eu comecei a ganhar cerca de 10 a 15 libras por ano, depois de ficar engatado.

Em 2006, eu pesava 268 quilos e, às vezes, tinha que andar com uma bengala, porque meus joelhos machucar tão mal. Um dia, eu estava andando com meu carro após a execução de alguns recados, carregando meu filho. Eu tropeçar em um buraco, e o meu filho e eu fui voando para o chão. Felizmente, nós dois estávamos bem, mas eu estava realmente abalado.

Eu percebi que se eu tivesse sido um peso saudável, eu teria sido capaz de capturar-me, mas desde que eu estava tão acima do peso, eu não era forte o suficiente para recuperar o meu equilíbrio. Eu pensei, “Meu peso não é sobre mim. É hora de tomar medidas para que o meu filho bem-estar.” Meu filho já tinha problemas de saúde e precisava de um transplante de rim; obviamente, eu queria fazer tudo o que podia para protegê-lo contra os perigos para a saúde que eu pudesse impedir.

A Alteração
Não muito tempo depois da queda, eu vi um anúncio para um substituto de refeição programa chamado de Medifast. No anúncio, uma mulher afirmou ter perdido 130 quilos em nove meses. Eu pensei, ‘Se ela pode fazer isso, eu posso fazer isso’. Eu pedi o programa naquele dia.

No início, foi muito difícil para encerrar o cozimento, mas eu sabia que eu tinha para dar a ele se eu queria fazer a diferença. O programa incentiva você a fazer um programa não a refeição para si mesmo a cada dia, então eu usei isso como uma oportunidade para mudar totalmente o meu estilo de cozinha incorporando muitas saudável de frutas e vegetais.

Depois de perder cerca de 60 quilos, comecei a andar e, eventualmente, executar usando um aplicativo para treinar para uma 5-K. eu sempre adorava correr na minha própria na escola, e senti-me tão bom voltar para ele novamente. Na verdade, eu gostei tanto que comecei a treinar para uma meia-maratona e concluída um pouco antes de chegar a minha meta de peso.

Quatorze meses após o início de minha jornada, eu bati minha meta de peso de 128 libras. Naquela mesma semana, eu descobri que estava grávida novamente. O que significava que eu tinha para desistir do programa, e eu quase que imediatamente começou a ganhar peso da gravidez.

Infelizmente, cerca de três meses depois, eu tinha uma vida de risco de aborto espontâneo e acabou no hospital. Em seguida, dentro de três meses da minha aborto, minha mãe faleceu e meu filho passou por um transplante de rim. Escusado será dizer, a perda de peso foi a última coisa que me preocupava.

Após o transplante, morávamos em uma Casa Ronald McDonald por cerca de oito meses, enquanto o meu filho se recuperou. Foi, provavelmente, o mais desafiador lugar para fazer escolhas saudáveis, de modo que não. Em vez disso, nós comemos fora o tempo todo e eu parei de exercício. Um ano depois de atingir a minha meta de peso, que ganhei tudo de volta e, em seguida, alguns. Em 272 quilos, eu me senti como um fracasso total.

Depois que meu filho se recuperou, fomos em um Make-A-Wish viagem para a Disneylândia com o ex-jogador da NFL Kurt Warner, seus filhos, e sua esposa Brenda. No caminho para o parque, eu fiquei preso na catraca. O pessoal do parque tinha para me deixou no meio do carrinho de criança portão sem um carrinho de bebê. Eu estava tão envergonhado. Mais tarde, na viagem, conversei com Brenda sobre como eu estava frustrado com a minha perda de peso viagem. Ela disse, “nunca É tarde demais para se tornar quem você quer ser”, e que realmente me tocaram. A partir de então, eu mudei a minha mentalidade. Eu percebi que eu não tinha para desistir de tentar perder peso só porque eu falhei uma vez.

Cerca de um ano depois, voltei para a refeição do programa de substituição e pegou a minha executando o hábito novamente. Só que desta vez, eu decidi que eu precisava para fazer alterações que seria sustentável para sempre. Eu parei de ver o meu novo estilo de vida como dieta e comecei a pensar nisso como uma forma de viver uma vida saudável. Mesmo que eu estava fazendo o mesmo programa, a minha mentalidade era o que eu queria para criar a saúde. Eu não tenho um objetivo final de peso.

Depois de 18 meses, eu perdi 142 libras e pesava 130. Eu me senti tão confiante de que eu estava indo para manter o peso que eu me livrei de todas as minhas roupas que eram muito grandes.

A Recompensa
Este verão passado, eu comecei a correr uma maratona em Paris. Foi a experiência mais incrível. Eu sinto ajuste e eu me sinto saudável. Eu sinto que me tomar o controle do meu peso foi raspado na minha família a saúde. Eu já até se tornar um treinador de saúde para os outros tentando perder peso. Isso é algo que eu nunca teria feito se eu não tivesse perdido peso.

Minha vida ficaria tão diferentes se eu não tivesse decidido fazer uma completa mudança de estilo de vida. Eu provavelmente teria uma substituição do joelho até agora e seria mais risco de doenças como câncer de mama e diabetes. Eu me sinto bem sabendo que eu não vou morrer por causa de minha própria negligência.

Stacy Dicas
Pense sobre o que você está fazendo isso.
Eu sou facilmente distractible, mas porque eu me concentrei em ficar saudável para a minha família e por mim, ajudou-me a dizer não para o meu temporária, quer como lanches açucarados.
Leve-o dia-a-dia. Todos os dias eu pensei sobre as escolhas que eu estava fazendo com a minha dieta e exercício. Eu sabia que cada escolha que eu fiz, teria um impacto no meu objetivo de tornar-se uma saudável, uma pessoa mais feliz. Se eu errei, eu não me debruçar sobre ele—eu fiz as melhores escolhas para o dia seguinte.
Siga os outros ” perda de peso viagens. Quando eu comecei a perder peso, eu olhei para as outras pessoas que fizeram o que eu estava tentando fazer e me senti inspirada. Eu me disse, “Se eles podem, eu também posso I.” Que realmente ajudou a manter-me ir.

Stacy Phillips, 45, é de 5′ 3″ e a vida em Gilbert, Arizona.

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